Chá Verde - O Chá Emagrecedor

Vez por outra aparece alguma onda e várias pessoas empunham suas pranchas e tentam pegá-la mesmo sem saber surfar. Assim acontece com as dicas de emagrecimento. Conheço pessoas que ao longo da vida já seguiram muitas dessas dicas e continuam acima do peso até hoje. É bem verdade que alguns não conseguem ter disciplina alimentar para seguir uma dieta e, por isso não podemos dizer que o problema está nas receitas e planos. Alguns são comprovadamente eficazes.

Nos últimos anos temos ouvido falar muito sobre o chá verde e de seu poder de emagrecimento. Será que realmente ele é eficaz para o controle da obesidade? Eu mesmo tenho tomado há cerca de dois anos.Vamos o que as pesquisas mostram sobre ele?

Segundo as pesquisas, o principal benefício do chá verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.

Muitas pessoas reclamam do seu gosto amargo e muitas desistiram de tomá-lo por este motivo. Confesso que realmente não é muito agradável. Conversando com uma nutricionista, fui orientado a prepará-lo junto com outro chá que tenha um sabor mais agradável. Eu particularmente faço com chá de camomila ou hortelã. Às vezes com Estévia, o que me polpa de ter que adoçar, visto a estévia  ser um adoçante natural. Há também a opção de bater o chá no liquidificador com frutas, como maçã ou morango e até adicionar mel.

• Se você quer realmente experimentar, aí vão algumas dicas:

Qualquer pessoa pode tomar chá verde?

Todos podem apreciar o chá Verde, contudo, alguns detalhes devem ser observados e por isso deve ser consumido com moderação. O chá verde ajuda na redução de doenças cardiovasculares e é indicado para hipertensos. Todavia, não se deve ultrapassar a quantidade de 3 a 4 xícaras por dia. O consumo excessivo  pode causar insônia, aumentar a pressão e até provocar gastrite. Aquelas pessoas sensíveis a cafeína também devem tomar com moderação. É aconselhável que gestantes, indivíduos com hipertensão, glaucoma e doenças psiquiátricas tomem em quantidade reduzidas.

Qual a melhor forma de ingerir?

O chá verde é encontrado no comércio de diversas formas: como em folhas (Existe as folhas americanas normalmente mais caras e as nacionais), em sachês, embalagens PET, enlatados ou em cápsulas. É aconselhável fugir das formas industrializadas, pois, contém conservantes e uma quantidade menor dos compostos ativos.

Existe alguma hora correta para tomá-lo?

O ideal é não tomar junto as refeições. Nem minutos antes e nem depois. O chá verde possui alto teor de cafeína, o que prejudica a absorção de ferro e vitamina C pelo organismo. O bom é tomar pelo menos uma hora antes ou uma hora depois.

Outros benefício do Chá Verde

• Combate e previne doenças do Coração
• Rejuvenescimento
• Reduz o colesterol ruim
• Fortalece o sistema imunológico
• Protege contra o câncer
• É antidepressivo